ちょっと一言

　 「趣味は何ですか？」と聞かれると，最近ようやく自然に「ハンモックヨガです」と答えられるようになりました。これまでは自信をもって言える趣味がなかったのですが，二年前からハンモックヨガを始め，今では週に一度のペースでスタジオに通っています。ハンモックヨガは，エアリアルヨガ，空中ヨガとも呼ばれ，天井から吊るされた布（ハンモック）を使ってヨガのポーズやストレッチを行うものです。発祥はニューヨークで，日本には10年ほど前に上陸したそうです。もしご興味があれば検索してみてください。アクロバティックなポーズの写真や動画がたくさん出てきます。
　ハンモックに身を預けてぶら下がるだけでも，ふわりとした浮遊感が心地よく，日常の重力から解放されたような気分になります。ハンモックを使うことで，筋力や柔軟性に自信がなくても，通常のヨガよりも無理なくポーズがとれるのも魅力です。逆さまになるポーズでは，脳の活性化や内臓下垂の改善，体幹の強化，デトックス効果など，さまざまな効能があると言われています。
　継続できている理由のひとつは，「できなかったことが，少しずつできるようになる」体験かもしれません。年齢を重ねると，できなくなることは増えても，できることが増えていく経験はなかなかありません。ハンモックヨガでは，先週はできなかったポーズが今週はできたり，小さな進歩が，次へのモチベーションにつながっています。年配の方も多く，美しいポーズを決めている姿にも刺激を受けています。
　インストラクターは「自分の状態を観察し，良し悪しを判断しないこと。他人と比べず，やめる選択も正しい」とよく言います。頑張りすぎず続けているうちに，気づけばできることが増えている。そんなゆるやかな成長を心地よく感じています。
　レッスン中は「自分だけに集中」と言われますが，つい仕事のことを思い出すことも。でも，この１時間だけは頭をリセットし，心身を整える大切な時間にしたいと考えています。
　新年度は新しいことに挑戦するのにぴったりの時期です。皆さまも，ぜひ気軽に新しい趣味やチャレンジを始めてみてはいかがでしょうか。